Team MelFit

Fût une époque où l'on parlait encore de "bodybuilding". Aujourd'hui on parle de fitness même si les physiques des pratiquants sont ceux de bodybuilders ! Sans doute avez-vous entendu parlé du terme  d'âge d'or ou de Golden Era en anglais ? Ou même avez vous vu le film " Pumped Iron ". Avec comme digne représentant Arnold Schwarzenegger. Mais de cette époque, il est de tout aussi bons physique comme Frank Zane ou Serge Nubret. De la masse sans négliger la silhouette, ni ressembler à des cubes ! On nomme aussi cette époque, les années 60 et 70,  Aesthetic Era . Ou l'âge d'or de l'esthéstime, ou les symétries, les proportions primaient avant la masse pour la masse. Pour beaucoup, les mollos de l'époque peuvent déjà donner l'impression que c'était beaucoup trop. Mais lorsque l'on compare aux body des années 90 ou 2000, on comprend mieux l'expression. Tout commence en fait au milieu des années 50 aux Etats-Unis sur...

Nouveauté pour moi, une marque que je ne connaissais pas, Saucony. Une marque américaine de chaussures de sport Quand les chaussures font la différence. J'ai eu la chance d'être bien conseillé. Comme quoi l'achat en magasin cela vaut encore le coup. Au départn je partais pour achter une paire de runnign minimalistes, les Vibram 5 fingers. Le vendeur m'a tout de suite dissuadé: "Pour courir un marathon dans quelques mois, impossible, oublie ! Dans deux, trois ans pourquoi pas". J'ai écouté. Surtout qu'il a pris le temps d'étudier ma foulée, en me faisant courir sur tapis et me filmant. J'ai appris plein de trucs sur ma manière de courir, en moins d'une heure. Et y a encore beaucoup de progrès à faire ! Ensuite, j'ai opté pour un choix intermédiaire, une Merrell léghère, rouge pétante, avec elle aussi une semelle Vibram. Manque de pot, il n'y avait plus ma taille. Finalement en tournant la tête, je me suis dis pourquoi pas c...

Déconnecter pour mieux se reconnecter ! Pour se reconnecter à son corps, et à son esprit avant tout ! Tel pourrait un des bénéfices du Yin Yoga , parmi beaucoup d'autres. Avec cette forme de Yoga douce vous allez opérer comme un grand nettoyage de printemps de votre corps, et ce en profondeur: articulations, tissus profonds comme la fascia , ou vos muscles... Détente au rendez-vous. Le Yin Yoga est parfait pour une pratique notcure, en fin de journée, quand les tensions se sont accumulés, et avant de rejoindre les bras de Morphée. Quasi toutes les personnes avec qui je l'ai pratiqué ont reconnu avoir dormi comme un bébé après une séance d'une heure. Simple pas pas simpliciste : Tout le monde peut pratiquer le Yin Yoga car les postures sont relativement simples. Toutes au sol, sauf une debout,

Les achats spontanés apportent parfois son lot de bonnes surprises, c'est le cas avec le Philips Oneblade . J'étais sceptique jusqu'au moment de passer en caisse, et même jusque dans ma salle de bains. Et en trois minutes, j'ai été rassuré. Enfin un rasoir pour nous les hommes ! Pourrai-je dire avec ce rasoir hybride, mi tondeuse, mi rasoir classique. Et dans ce cas sans exagéré, et j'en ai essayé beaucoup: électrique ou à la lame. Pour mon usage, il s'agit du rasoir parfait. En termes de prix, et surtout d'efficacité. En fait, j'aime le côté pratique du rasoir électrique, et notamment des nouveaux modèles qui permettent de se raser sous la douche. Le rasoir classique à lames est celui qui me rase au plus près. Car j'éprouve toujours une certaine frustration avec l’électrique: il reste toujours ces quelques poils le blancs que je veux faire disparaître. Le OneBlade conjugue les avantages des deux ! Confort de l'électrique et précision d...

C'est l'hiver et c'est le moment de faire son retour à la salle. Retour à la musculation classique ? Pourquoi la salle pour moi qui suis aussi adepte de bodyweight ? La socialisation. Bah oui ça compte ! A la salle on est pa seul, et ça motive, bon pour peu qu'on y vienne pour autre chose que raconter sa vie. Entraînement aux poids, un ami qui me rappelle ses avantages, après avoir été un long partisan, de l'entraînement au poids de corps ! Comme quoi., il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas. D'ailleurs on peut très bien faire du poids de corps à la salle, ou de l'entraînement fonctionnel. Quasiment toutes aujourdh'ui ont un espace dédidé, type crossfit. Mais bon la salle c'es

 J'ai acquis il y a plusieurs mois maintenant le modèle Polar Vantage M , qui est le modèle moyen de gamme de la gamme Vantage. Le second modèle est le Polar Vantage V. Le modèle M coûte environ70 euros et possède notamment la fonction cardiofréquence-mètre au poignet, ainsi que le GPS. Un an après, retour d'expérience sur cet montre d'entraînement. Je tiens à préciser que je suis un fidèle de la marque et de son écosystème. Si je fais le compte, ces cinq dernières années eu plusieurs modèles déjà, et le dernier le Polar OH1 capteur de fréquence sur le bras m'a beaucoup plu. Une montre d'enntraînements avant tout : Polar, marque filandaise, ne fait pas dans les fioritures mais fabique des montres qui ceux veulent s'entraîner et suivre leurs résultats. Avec le modèle Vantage M, ne cherhez pas une montre connecté mais un très bon outil de suivi de vos performances. C'est une montre d'entraînement ! Comme on le verra la présentation peu paraitre s...

2019, ce sera deux Marathons . Celui de Barcelone , le 10 mars, et celui de Bordeaux le 27 avril. Barcelone ce sera ma deuxième participation, et pour Bordeaux où je suis installé depuis trois mois la première fois . J'aime l'idée que ces 42km et quelques se courent en pleine nuit. Objectif pour 2019: parvenir pour l'une de ces courses a finir en moins de trois heures . Tomber sous la barre des 180min cela revient à courir à une allure de 4'17min par kilomètre , soit une vitesse de 14km/h !  Un vrai challenge ! Et j'en suis encore loin avec mes 11km/h en moyenne. Mais contrairement à l'année passée, cette fois je m'y prends beaucoup plus tôt. J'ai commencé ma préparation pour être honnête en novembre. Je prévois pour la course trois sorties par semaine.

Voilà ma séquence d'entraînements pour cette première semaine de décembre. Objectif Marathon 2019. Trois sorties courses, un peu de renforcement musculaire, du yoga bien sûr pour la souplesse et la méditation et de la piscine pour finir la semaine. Lundi 03 : running 40min 21h00 Mardi 04 : Musculation / Yoga 01h30 20h00 Mercredi 05: Yoga: 45min Jeudi 06: Running 40min 20h00 Vendredi 07: Repos Samedi 08: running 40min 21h00 Dimanche 09: Natation (01h00) 17h00