Entraînement semaine du 03 - 09 décembre

Voilà ma séquence d'entraînements pour cette première semaine de décembre. Objectif Marathon 2019. Trois sorties courses, un peu de renforcement musculaire, du yoga bien sûr pour la souplesse et la méditation et de la piscine pour finir la semaine.

Lundi 03 : running 40min 21h00

Mardi 04 : Musculation / Yoga 01h30 20h00

Mercredi 05: Yoga: 45min

Jeudi 06: Running 40min 20h00

Vendredi 07: Repos

Samedi 08: running 40min 21h00

Dimanche 09: Natation (01h00) 17h00

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