Muscu d'été : La série qui répond aux 10 vraies questions que tu te poses

T-shirt qui colle, miroir impitoyable, apéros en embuscade… chaque été, c’est la même rengaine : tu veux être sec, musclé, à l’aise dans ton corps, mais entre la chaleur, les tentations, les vacances et le manque de routine, c’est le chaos.

🌴 Je ne sais pas vous… mais moi, chaque été, reviennent les mêmes questions dans ma pratique :

• Est-ce que je dois sécher ou continuer ma prise de masse ?

• Est-ce que deux séances par semaine suffisent ?

• Comment je gère les apéros et les écarts ?

• Et surtout : comment rester motivé quand tout le monde est en mode chill ? 😅

👉 Voilà pourquoi je vous propose une série spéciale musculation estivale :
10 articles clairs, concrets et motivants, pour répondre aux vraies questions que tout pratiquant de muscu se pose en été — que tu sois en salle, en vacances, ou même sans matos.

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🗓️ Au programme cet été :

1. Sécher ou continuer à prendre du muscle ?

2. Gérer les apéros et écarts sans tout ruiner.

3. Peut-on s'entraîner moins sans perdre ses gains ?

4. Le cardio est-il indispensable pour sécher ?

5. Les meilleurs suppléments à utiliser quand il fait chaud.

6. Faut-il changer son split d’entraînement en été ?

7. Le sommeil perturbé en été : quelles conséquences ?

8. Continuer la prise de masse : bonne ou mauvaise idée ?

9. Comment progresser même en vacances ?

10. Rester motivé quand tout le monde se relâche.

📍 Chaque post sera trilingue : français, anglais et espagnol.
🎯 Objectif : t’aider à garder le cap, à progresser, et à kiffer ta muscu même quand il fait 40°C à l’ombre 💪

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🚀 Rejoins-nous chaque semaine :

➡️ Pour des conseils pratiques
➡️ Des exemples d’entraînements adaptés à l’été
➡️ Et surtout : pour ne rien lâcher de ton summer body

💥 Premier épisode à lire ici → "Sèche ou prise de masse, que faire cet été ?"