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 Pour quelles raisons acheter un banc de musculation ? Vous direz, eh bien pour s'entraîner à la maison ! C'est évident ! Surtout dans un contexte de fermeture-ouverture des salles de sport, vaut mieux être préparé. Oui mais bien souvent de ce banc on s'en sert quelques semaines et il finit en banc au mieux comme fauteuil au pire dans le garage. Voici quelques bonnes raisons d'acheter un banc de musculation pour vous entraîner chez.  Un banc pour la musculation à la maison Depuis le confinement du printemps 2020 où je me suis équipé en matériel de musculation, j'ai compris l'avantage de s'entraîner à la maison. Plus besoin de regarder la montre, je peux entraîner à toute heure ! Plus besoin non plus d'attendre que le banc se libère à la salle, je peux faire mes exercices quand je le souhaite.  Travailler de larges parties du corps avec son banc : Un banc de musculation cela n'est pas seulement fait pour le développé couch...

Ingrédients: Blanc de Poulet: 140g  Champignon: 120g Poivron vert: Oignon  Ail Sel Poivre Paprika en poudre Étapes de la recette Dans une poêle faîtes revenir le poulet coupé en dés avec l'huile d'olive. Salez, poivrez, et ajoutez le paprika. Réservez Faîtes revenir les champignons, ajoutez l'oignon coupé en morceaux, puis le poivron lui aussi en morceaux Ajoutez à nouveau le poulet. Faîtes revenir le tout Servez, et bon appétit ! Valeur nutritionnelle 320 kcal Protéines: 48g Graisses: 10g Glucides: 8g

Une Recette Milk Shake Gainer maison pour la prise de muscle et pour contrôler ce que vous y mettez. Un Muscle Gainer c'est fait pour t'aider à prendre du poids. Il s'en vend beaucoup dans le commerce sans trop savoir ce qu'ils contiennent. Alors pourquoi ne pas le faire maison ? Je te propose une recette simple, que tu pourras adapter, pour faire le plein d'énergie et de protéines ! Ingrédients Yopro protéines: 1 brique 25gr protéines Lait écrémé: 300cl 2 oeufs: 1 oeuf entier, plus un blanc Avoine (en petite feuilles): 60 à 100gr Miel: 2 c.s Banane: 1 grosse babane Dattes: 100gr de dattes dénoyautées  équipement : 1 blinder Étapes Muscle Gainer L'avoine dans l'eau tiède Rincez les dates Placez le lait et la poudre de protéines ou le YoPro dans le blender Placez un oeuf entier dans le blender, et séparez l'autre pour ne garder que le blanc Versez l'avoine humidifié Ajoutez le miel et les dattes et la banane coupé en morceaux. Valeur nutritionnelle du...

Gagner de la masse musculaire de manière significative, c'est possible en quelques semaines. On t'explique comment: La progression en musculation, c'est la combinaison de plusieurs facteurs, trois principalement, qui bien appliqués te donneront les résultats attendus. Objectif 3 à 4 kilos supplémentaires sur un période de 12 semaines , trois mois. Sans plus attendre, voici les trois principes de base que tu devras suivre:  un entraînement adapté à la prise de muscles,   une diète qui suit,  suffisamment de récupération . On va développer tout cela. Prise de masse - Bien choisir ses Exercices: C'est la première erreur qui va limiter ta progression: effectuer des exercices qui ne sont pas adaptés à la prise de masse. Par exemple entraîner ses bras en faisant du curl de biceps, cela ne sert à rien pour la prise de masse. En revanche squatter, faire du soulevé de terre, voilà des exos qui vont bien aider la prise de muscles. Les muscles globaux, en anglais on parle de...