Street-Workout : Comment Réussir La Planche en 5 Etapes ?

 Pour réussir votre planche en calisthenics autant y aller par étapes ! On te propose cinq étapes pour bien réussir une belle planche.

Avant pense à bien t'échauffer les poignets, les épaules, le dos et les jambes. Bref tout le corps car tous les muscles vont êtes engagés ! Et toutes les explications en vidéo à la fin.

Comment réussir la planche en street workout ? 5 étapes

Etape 1: pompes

Calisthenics Etape 1 pour réaliser la planche



Etape 2 : équilibre coudes aux genoux


Etape 3: équilibre compact



Etape 4 : planche une jambe alternée



Etape 5:


Planche finale



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