Comment Réussir son Injection - Cure Musculation

💉 Dépasser sa peur de l’injection : le guide complet pour réussir ses injections en toute sécurité

Beaucoup d’athlètes redoutent le moment de l’injection — et c’est normal. C’est un acte intime, parfois stressant, surtout lorsqu’on doit le faire seul. Pourtant, avec un protocole clair, précis et respecté, il devient un geste maîtrisé, sûr, et indolore.

1. Comprendre ce qu’est une injection intramusculaire

L’injection intramusculaire (IM) consiste à introduire le produit dans le muscle, où il sera absorbé lentement. Ce mode d’administration est choisi car il permet une diffusion régulière de la substance dans le sang.

Les zones les plus courantes sont :

• Le muscle fessier (gluteus medius) : zone la plus sûre, riche en fibres musculaires.
• Le vaste externe (côté de la cuisse) : pratique quand on fait ses injections soi-même.
• Le deltoïde : à réserver pour les petits volumes (≤1 ml).

2. Le matériel : les aiguilles et seringues adaptées

Utilise toujours deux aiguilles distinctes :

• Une pour prélever le produit dans le flacon (souvent une 18G ou 20G) ;
• Une pour injecter (21G à 23G selon la zone, longueur adaptée : 25 mm pour le deltoïde, 40 mm pour le fessier).

Ne jamais réutiliser une aiguille ou une seringue, même pour soi. Le matériel doit toujours être stérile et à usage unique.

3. Les règles d’asepsie : ton protocole sécurité

• Lave-toi soigneusement les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique.
• Désinfecte la surface où tu poses ton matériel.
• Prépare tout avant de commencer : produits, aiguilles, seringues, désinfectant, coton, pansement.
• Nettoie la zone d’injection avec un désinfectant cutané et laisse sécher.
• Injecte doucement, sans précipitation.
• Applique une légère pression avec un coton propre après l’injection.

4. Gérer la peur et la douleur

La peur vient souvent de l’inconnu. Respire calmement, prends ton temps. Tu peux t’entraîner d’abord à visualiser le geste, puis à le reproduire lentement. Certains trouvent utile de se filmer la première fois pour se corriger ensuite.

La douleur est souvent minime si l’injection est bien faite : muscle détendu, aiguille bien perpendiculaire, injection lente et régulière.

5. Après l’injection : ce qu’il faut surveiller

• Une légère douleur ou petite bosse est normale pendant 24h.
• En cas de rougeur, gonflement important, chaleur ou fièvre, consulte immédiatement un médecin : il peut s’agir d’une infection.
• Alterne les zones d’injection pour éviter les inflammations locales.

👉 Retiens ceci : maîtriser l’injection, c’est respecter ton corps. La discipline et la rigueur valent ici plus que le courage.

Ce post s’inscrit dans la série « Comment réussir sa cure stéroïdes ». Le prochain portera sur : « Comment éviter les infections et les nodules après une injection ».