Musculation Fitness - Séances HIIT à la Maison - Perte de Graisse et Prise de Muscle

Je suis un grand fan de HIIT: l'entraînement à haute intensité. Pourquoi ? Parce que c'est rapide et efficace, et surtout je ne m'ennuie jamais lors d'une séance. Aussi, c'est un super moyen de s'entraîner à la maison, même un peu partout.

Dans cette séance de 10 minutes avec le fitness Modèle britannique Simeon Panda, tu vas travailler plusieurs parties du corps, sans matériel, élever ta fréquence cardiaque à son maximum (c'est le principe du HIIT).

Pratique cette séance au minimum 3 fois par semaine. Et si tu t'en sens capable passe à 5 fois. Elle pourra même constituer un point de départ, un échauffement pour ensuite basculer davantage en musculation, ou en poids de corps.

Si au début les exercices te paraissent difficiles, n'hésite pas à les adapter ou appuyer sur pause pour reprendre ton souffle.

Bon entraînement !