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Le brésilien, Diogo Montenegro remporte l' Arnold Classic 2024 dans la catégorie Men's Physique Liste des résultats Men's Physique: 1. Diogo Montenegro (Brasil) 2. Vinicius Mateus Vieira Lima (Brasil) 3. Vitor Chaves (Brasil) 4. Kyron Holden (USA) 5. Corey Morris (USA) 6. Emanual Hunter (USA) 7. Ismael Martinez Dominguez (Mexico) 8. Jonas Jamena (USA) 9. Emmanuel Costa (Brasil) 10. Andres Ramos (USA) 11. Mahmood Al-Maghrabi (Bahrain)

Objectif Masse musculaire ! Voilà, ce que je te propose avec le Programme Abu Dhabi ! Présentation: Le PAD, Programme Abu Dhabi: Qu'est-ce que c'est le PAD , le Programme Abu Dhabi, c'est un plan d'entraînement que j'ai développé et pratiqué il y a 10 ans de cela, en 2014, quand je vivais à Dubaï et Abu Dhabi. Mon body avec le programme Abu Dhabi Ce programme m'a permis de prendre de la masse assez vite. Et, il devra t'aider en quelques mois (premiers résultats en 3 mois, 12 semaines, et résultats forts en 6 mois), si tu le suis. Philosophie du programme Abu Dhabi La première idée est se concentrer sur les gros muscles de ton corps: dos, jambes, pecs et épaules. En laissant pour le moment l'entraînement sur les muscles des bras (biceps et triceps).  3 groupes, pour 3 entrainements: Voici les groupes musculaires ciblés pour ton split d'entraînement:  Pecs + épaules Jambes Dos  A cela, on va ajouter une logique d'hypertrophie . On va se situer s...

L'iranien Hadi Choopan revient au sommet en emportant l'édition  2024 de l' Arnold Classic dans la catégorie Open Bodybuilding Le classement Hadi Choopan Samson Dauda Rafael Brandao Jonathan De La Rosa James Hollingshead Akim Williams

Voici les résultats  pour l' Arnold Classic 2024   dans la catégorie Classic Physique.  Wesley Vissers Ramon Dino Urs Kalecinski Reon Ansley Michael Daboul Damien Patrick

Je reprends mon journal musculation, pour ce mois de mars 2024. Mais aussi de mon groupe Total Destroy. On s'est donné le challenge de 20 entraînements dans le mois , soit 5 par semaine. Les boys du groupe Total Destroy Vendredi 01 mars Première séance de ce mois dédiée aux pecs et aux épaules . Je commence par un échauffement elliptique et course sur tapis. Allure modérée. J'aime bien être chaud avant de pousser. Une bonne séance d'une heure et demi ! Je bosse en hypertrophie essentiellement: du développé couché, des machines et des poids. Samedi 02 mars Repos aujourd'hui. Bien mérité après une bonne semaine d'entraînements. Demain, j'irai faire le dos. Résultats de l'Arnold Classic 2024: Hadi Choopan en open bodybuilding, Wesley Vissers supplante Ramon Dino  en Classic Physique. Question Vissers est-il le nouveau challenger de CBum pour Mr Olympia 2024 ? Enfin, le brésilien Diogo Montenegro remporte le titre dans la catégorie Men's Fitness. Tous les ...