Musculation - Combien de Calories Dépensées en une Heure ?

Combien est-il possible de dépenser de calories lors d'une séance de une heure à la salle ? C'est le test que j'ai effectué ce matin lors de ma séance de musculation. Résultats.

Tout d'abord quelques données sur moi qui permettront de mieux comprendre.

• Âge: 45 ans
• Taille: 1.81m
• Poids: 83,5 kg
• Profil sportif: 4 séances de musculation par semaine. Sportif régulier depuis de nombreuses années.

En une heure ce sont près de 600 calories (596) qu'a mesuré mon cardiofréquencemètre.

Données cardiofréquencemètre avec l'application Polar

Autre paramètre intéressant à observer lors d'une séance de sport, la fréquence cardiaque. Elle s'est située auteur des 130 battements par minute (bpm).

Toujours grâce à ma montre connectée, les graisses brûlées. Sur cet entraînement, près de 40% a été des lipides, ce qui représente 240 calories, et 27 grammes de graisses.