Fitness - Jeff Seid - Biographie - Workout - Diet

Jeff Seid est un des meilleurs fitness model de ces dernières années. Avec Lazar Angelov, Simeon Panda et d'autres, ils ont contribué à populariser la discipline fitness. Par son physique et son charisme Jeff Seid est une personnalité qui mérite que l’on présente. D'où vient-il, comment s’entraîne-t-il et se prépare-t-il pour la compétition ?

Jeff Seid en quelques Stats:

• Taille: 1.83
• Poids: 88 à 93kg
• Année de naissance: 1994
• Nationalité : américaine

Biographie : Jeff Seid,une vie d’athlète Américain

Une jeunesse sportive au lycée

Jeff est un gamin sportif. Il excelle dans plusieurs sports, comme la lutte (il a gagné des titres dans la discipline) et le football américain. Puis vers l’âge de 15 ans, alors qu’il est toujours au lycée, il se blesse. Blessure qui ne lui permettra pas de revenir au meilleur niveau.

C’est après cette blessure qu’il décide de se consacrer pleinement à la musculation. Mais c’est un battant . S’il a commencé à pousser très jeune à l’âge de 12 après que ses parents lui offrent un kit complet de musculation (un banc, une paire d’haltères, une barre…). Une rupture des ligaments croisés dans sa dernière année de lycée met fin à ses espoirs d’entrer à l’université comme footballeur et un jour peut-être devenir pro.

Il sera véritablement sérieux dans son entraînement après sa blessure . Ne pouvant plus s’entraîner, ni jouer au même niveau en football, il se met au fitness. Avec, il est honnête, comme principale motivation de plaire aux filles.



Mais peu à peu, il commence à prendre goût à la musculation et à devenir sérieux et focalisé. Il dira à cette époque: "Le fitness est devenu un style de vie. Je ne peux pas imaginer la vie sans. L'entraînement fait autant partie de moi que ma propre peau et mes os."

Début en compétition fitness

Le chemin vers les sommets n’a pas été simple pour Jeff Seid. Trois mois après sa première opération, nouvelle rupture des ligaments. Il faut repartir de zéro. Avec une seule devise : ne jamais abandonner, toujours se relever dans l’adversité.

Il met donc toute son énergie dans l’entraînement et la préparation à la compétition et c’est ainsi qu’il est devenu le plus jeune américain à obtenir sa carte pro IFBB, la fédération internationale de bodybuilding qui organise entre autres le titre de Mr Olympia.

“J'essaie toujours d'être la meilleure version de moi-même que je puisse être et c'est une assez bonne source de motivation pour moi."

Jeff Seid fitness model et influenceur

Jeff Seid est indissociable de cette période où explose les youtubeurs et plus largement les influenceurs. Né en 1994, Jeff Seid a saisi la vague des réseaux sociaux, c’est un enfant des années 2010. Et tout comme dans les années 60 et 70, en Californie une vague de bodybuilders avec Arnold avec ce qu’on nomme aujourd’hui les baby boomers.

Il a donc connu son heure de gloire avec l’implosion de la planète fitness sur youtube et facebook. Après Zyzz, aujourd’hui disparu, et dans la lignée de Alon Gabbay, aujourd’hui hors de la scène, mais avec les Simeon Panda, Lazar Angelov, Ulisses, il est de ceux qui ont révolutionné la planète muscle.

L’apogée de l’américain on peut très la datée au moment au moment de son shooting gladiateur en 2015. A l’âge de 20 ans, Jeff Seid grâce à internet et aux réseaux sociaux devient un phénomène mondial et “un exemple” pour beaucoup d’autres jeunes pratiquants fitness.

Son physique longiligne, esthétique version année 60 est très certainement pour beaucoup dans le succès rencontré par Jeff Seid. Plus une belle gueule, ce qui aide les filles.

S’entraîner à la Jeff Seid:

Quels sont les principes d’entraînement de l’américain et comment organise-t-il ses séances ?

Le cardio:

Quand il s’agit de cardio l’américain opte pour du HIIT l’entraînement à haute intensité ou fractionnés.

La Muscu:

Jeff Seid est un grand amateur de superset, le superset c’est quand on entraîne deux muscles antagonistes, l’un après l’autre : les triceps puis les biceps.
Ses workouts sont basés aussi sur un 'important volume d’entraînement important, c’est à dire beaucoup de séries

La semaine d’entraînement de Jeff Seid:

L’entraînement de Jeff est en 5 jours avec une attention portée, comme Arnold sur les points faibles comme les mollets.

1. Monday: Pecs, mollets et HIIT
2. Mardi: Dos et Abdos
3. Mercredi: Jambes, mollets, HIIT
4. Jeudi: Épaules et Abdos
5. Vendredi: Bras et mollets

Repos le weekend, samedi et dimanche.

Diète et nutrition - Manger comme Jeff Seid

Pour garder ce physique sec le plus longtemps, il fait attention à ce qu’il mange avec de bonnes sources de protéines et de gras. Sa diète est composée de 6 repas et 2 collations. Dans le détail, cela donne à peu près ça:

• 09h00 Repas 1 : 5 blancs d'oeufs, 1 oeuf entier, une demi-tasse de flocons d'avoine et une banane.
• 11h00 Repas 2 : Shake protéiné et pomme
• 13h00 Repas 3 : 225gr de blanc de poulet, salade et patate douce.
• 15h30 Repas 4 : Sandwich au jambon & raisins
• 18h00 Repas 5 : Proteine Shake 
• 19h30 Repas 6 : 225gr de steak, patate douce, brocoli et salade
• 22h00 Repas 7 : Sandwich au beurre de cacahuètes et à la gelée et 2 verres de lait
• 23h30 Repas 8 : 100gr yaourt grec et myrtilles (ou autres fruits rouges)

Conseils d’un compétiteur:

La philosophie de Jeff Seid est assez simple et efficace aussi car, elle l’a porté aux sommets. Donner la meilleure version de lui-même, s’investir à 100%, suivre ses envies et faire pour ne pas avoir regretté plus tard.