La Musculation après 60 ans | Comment Pratiquer ?


 Maintenir sa masse musculaire, est-ce possible de pratiquer la musculation après 60 ans ? Beaucoup pensent qu'il est trop tard ! Eh, bien non ! Au contraire, continuer à pratiquer une activité physique comme la musculation à l'âge où on s'apprête à partir à la retraite est "une très bonne idée. Alors comment faire ? On vous explique tout.

La musculation c'est avant tout une question d'objectif. L'âge n'est pas tant le sujet même s'il faudra prendre en compte votre condition physique du moment, ou votre expérience, on y reviendra. Mais la première question à vous poser : la musculation pourquoi ?

En vidéos :

Maintenir sa masse musculaire : on le sait

Améliorer sa silhouette 

Deux situations à envisager selon votre profile : sportif ou non. Avez-vous déjà pratiqué un sport, la musculation ou autre.

Vous n'avez jamais pratiquer la musculation :


La musculation pour le senior novice :

Qu'est-ce que exemples de seniors

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