Pilates Exercice | The Hundred | Débutants

The Hundred est un des exercices de base du Pilates. Pensez à bien rentrer le ventre tout au long de l'exercice, poussez le nombril vers l'intérieur, en direction du sol.

Exercise The Hundred pour débutants Pilates. Essayez de faire 100 battements.
Position de départ


Pilates The Hundred Exercice exercice pour débutant. Essayer de faire 100 battements de haut en bas tout en respirant
Position finale

Les battements des bras se font de manière régulière de haut en bas tout en gardant: 
  • les bras tendus, 
  • Le nombril rentré et qui pousse vers le sol pour bien plaquer le bas du dos sur le tapis,
  • Les jambes restent elles aussi tendues.
Les Hundred en Pilates constitue donc un exercice pour débutant comme intermédiaire pour renfoncer ses abdominaux.

Pays/territoire : G869+XH, Tamraght, Maroc

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