Muscu - 5 Exercices pour Les Pectoraux

Envie de varier votre entraînement des pectoraux ? Vous souhaitez travailler vos pecs de manière un peu différente. Voilà une vidéo de 5 exercices pour des pecs bien gonflés ! 
Car les pecs sont constituer de trois grands faisceaux muscluraires: une portion claviculaire, une portion moyenne, et une portion abdominale. Donc, pour obtenir de beaux pecs, bien proportionnés, il faudra les travailler sous différents angles, et surtout ne pas hésiter à varier les prises comme les exercices.

Cette vidéo du Youtbeur Gabriel Sey, qui manque pas d'humour !, vous y aidera sans aucun doute ! Des exos utilisant aussi bien les cables, la machine, la barre ou même en poids de corps... Suivez le guide.

Le premier exo avec haltères avec une rotation différente des poignets pour travailler l'intérieur des pecs.

Deuxième exercice avec les cables mais assis sur une chaise. Vous avez probablement l'habitude de la faire debout !

Troisième exercice: mains en supination à la machine.

Quatrième exercice: on retrouve la barre mais, ça protègera vos épaules et vous évitera de descendre trop bas, full gain pour les pecs !!!

Cinquième: des pompes non plus sur la paûme des mains, mais mains fermées !