Team MelFit

Une activité de grand-mère, le yoga ? Détrompez-vous les mecs !  Le yoga c'est physique et c'est une superbe activité pour tous les sportifs. Cela fait plusieurs années que je pratique quasi quotidiennement, et j'en perçois chaque jour les bénéfices: souplesse, moins de blessures, meilleur sommeil... D'ailleurs si on y réfléchit, le yoga, activité pluri-millénaires née en Inde, a longtemps, très longtemps été une activité masculine . Oui, dans la tradition ce sont principalement les hommes qui pratiquaient. Cela n'est qu'une fois introduit et popularisé en occident dans la seconde moitié du 20ème siècle que les femmes, toujours en avance sur les hommes décidément, s'en sont "emparées". Mais dis-toi que si tu vas à la salle, ou pratiques le Crossfit, le MMA, ou même la course à pied, le yoga sera l'activité idéale à ajouter à ton training . Beaucoup de mecs négligent la souplesse, cela a longtemps été mon cas, jusqu'à arriver à...

Devenir très musclé en utilisant que son propre corps ? Oui, c'est possible ! Bodyweight, méthode Lafay, Freelitics, méthode du prisonnier... Les techniques sont nombreuses depuis quelques années pour gagner de la masse en utilisant que très peu de matériel, et que son corps, rien que son corps. Des avantages : Pour ma part, j'aime bien le poids de corps, même si je n'ai rien contre la musculation traditionnelle. Franchement, je trouve un peu stupide d'opposer les deux. Elles peuvent très bien se combiner (voir l'article à ce sujet). Mais bon, je trouve à la première beaucoup d'avantages. Le premier c'est qu'on n'a plus vraiment besoin de salle. Si tu kiffes t'entraîner à la maison, ou même en plein air vu le nombre d'espaces de street-workout qui se développent ! Super ! Surtout au retour des beaux jours, rien de mieux qu'une séance au grand air ! En plus quand je m'entraîne en une sensation de liberté quand on commence à pro...