5 Conseils pour un Corps Fit

Prêt pour l'été ? Pour vous y aider, la Team Melfit vous donne quelques conseils simples pour préparer votre Body Plage ! Let's GO ! 

1. L'entrainement 

Motivé ! Vous êtes prêts à reprendre l'entraînement. Travaillez tous les muscles, en circuit, pour un corps équilibré et athlétique. Échauffement, Circuit, Etirements, sont les trois moments forts de votre séance. Retrouvez notre circuit de base, la première semaine, de notre mois MelFit pour retrouver la forme.

2. S'hydrater

Le corps humain est composé à 2/3 d'eau. Sans eau, ou peu, il .  Il est indispensable pour la récupération de boire de l’eau. Cela vous évitera de nombreuses courbatures et ultérieurement des blessures. Hydratez-vous Avant-Pendant-Après l'entraînement !!!

3 - Ne vous entrainez pas tous les jours :

3 séances d'entraînements, c'est parfait ! Lundi, mercredi, vendredi, par exemple. Reposez vous. On ne peut pas s'entraîner tous les jours. Trop d'entraînement, tue l'entraînement. La surcharge d'entraînement, entraîne fatigue et blessure. En plus vos muscles progressent lors des jours de repos !

4. L’alimentation :

S'entraîner c'est bien, bien manger encore mieux ! Plus des 2/3 de vos résultats dépendront de votre assiette. Vous êtes ce que vous mangez ! Mangez de tout, mais de manière équilibrée ! Et particulièrement du vert, des légumes... 

5. Dormir :

Tout comme prendre des jours de repos, votre sommeil est aussi la clé de votre réussite. Même si vous n’en avez pas l’impression, le sommeil est très important dans votre progression. Il vous permettra d’être mieux dans votre corps et il est très important pour votre santé !!

se coucher à des heure régulière favorisera votre corps a se régénérer de la meilleurs des façon

Quelques conseils de bon sens, À partir de ces conseil le programme Melfit s'effectura avec la plus grande des réussite. Mais il est nécéssaire de tous les respecter car ils sont tous liés entrent eux et permettre le développement de votre corps.