Quels sont les muscles à travailler en MMA ?
Musculation et MMA, les groupes musculaires à travailler Baki esquivant le ponig de Cédric Doumbé lors de leur combat de 2024 Si tu pratiques le MMA ( Mixed Martial Arts ) ou les sports dérivés qui le composent (Ju Jutsu brésilien, grappling, lutte, boxe), voici les muscles qu'il te faudra cibler lors de tes séances de musculation. En MMA, la musculation n'est une finalité, elle doit servir à développer des qualités physiques qui te seront utiles lors de tes combats. Comme tout sport de combat le MMA est un sport de puissance, de force, et de mouvement. Ce sont toutes ces qualités que tu va travailler. Les gros muscles à travailler Lors de tes entraînements tu vas cibler les gros suivants: Les jambes Le dos Le tronc (Abdominaux et lombaires) Les épaules Les jambes: C'est essentiel en MMA, la force provient de l'ancrage a...