Musculation - 5 Conseils pour le Soulevé de Terre
Le soulevé de terre est un super mouvement pour la musculation. Cependant sa maîtrise demande de la technique, technique qui n'est pas toujours évidente, surtout pour les novices en musculation. Voici 5 conseils pour améliorer votre soulevé de terre: 1. S'entraîner à mobiliser ses hanches C'est la base du mouvement . Le soulevé de terre est un mouvement qui part des hanches. Entraînez-vous donc à décaler vos hanches vers l'arrière. Commencez avec une charge limitée que vous augmenterez progressivement. Placez-vous à quelques centimètres d'un mur, et en décalant vos hanches vers l'arrière tentez de toucher le mur avec vos fessiers. Ensuite, vous pourrez commencer à incliner le dos (droit) et à plier les jambes. 2. Utiliser des haltères Il est bien plus simple parfois de pratiquer le soulevé de terre avec des haltères plutôt qu'une barre. Les haltères vous donneront plus de liberté de mouvement et vous permettront un apprentissage plus aisé. Autre avantage d...
