Musculation - Faire Deux Séances Pecs Dans la Semaine ?
💪 Des pectoraux plus volumineux : Entraîner tes pecs deux fois par semaine 🚀 🔥 Pourquoi une double stimulation des pectoraux ? Tu veux des pecs plus massifs et tu te demandes si les entraîner deux fois par semaine est une bonne idée ? Peut-être as-tu déjà essayé et ressenti une grosse fatigue, voire un début de blessure... Alors, comment bien structurer ton programme pour maximiser la croissance sans tomber dans le surentraînement ? On t’explique tout ! 💡 🏋️♂️ L'entraînement bihebdomadaire des pectoraux 🎯 Principe de l'entraînement et de la récupération Un muscle se développe quand il est stimulé, puis mis au repos. Chaque séance casse les fibres musculaires, et avec une bonne nutrition + récupération, elles se reconstruisent plus fortes. 🔄 Mais attention, trop d’efforts sans récupération = stagnation, voire régression musculaire ❌ L’erreur ? Répéter la même séance ultra intense deux fois dans la semaine. La clé 🔑 : une approche ...
