Musculation | Challenge Transformation | 30 jours
On commence à 85kg ! 90 jours pour transformer mon corps, et retrouver la meilleure forme, voilà le challenge que je me suis lancé en ce début de mois de février. Perdre de la graisse, maintenir ma masse musculaire ou en gagner. Ces derniers mois, je me suis laissé aller, notamment au niveau de la diet. Il était temps de me reprendre en main. Alors rien de mieux pour cela que de se fixer des objectifs. J'ai commencé ce challenge le 02 février 2021. Quelques précisions sur ma personne : Âge : 44 ans Taille :1.80m Poids : 85kg. Objectifs du challenge : Perdre plusieurs kilos de graisse Retrouver une belle définition musculaire La méthode : Éviter la nourriture transformée Cuisiner le plus possible Réintroduire du cardio Continuer à pousser (bodyweight et poids) Yoga et Pilates pour conserver sa souplesse Bilan à mi-chemin 17 février 2021 Nutrition: On commence par la diète , mon point faible, comme beaucoup !!! Sans être un accro au sucre, j'aime les gâteaux et les peti...