10 choses à savoir sur la prise de masse en musculation
Vous débutez une phase de prise de masse, vous souhaitez prendre prendre plusieurs kilos ? On vous donne l’essentiel sur une prise de masse efficace. 1. Qu’est-ce que la prise de masse ? Prendre de la masse en musculation c’est prendre des kilos , devenir plus lourd. Mais qui dit kilos, dit muscle ? Pas forcément, et c’est souvent sur ce point que le malentendu s’installe. Une prise de masse se répartit entre gain en muscle et en graisse . C’est cette répartition qu’il conviendra de bien équilibrer. Vous aurez atteint votre résultat si le muscle gagné surpasse la graisse. Il sera toujours possible par la suite de faire suivre votre prise de masse par une phase sèche . 2. Quand faire sa prise de masse ? La plupart des pratiquants réalise leur prise de masse en hiver . On dit souvent: l’été se prépare en hiver ! En fait, vous pouvez réaliser votre prise de masse à n’importe quel moment dès lors que vous considérez vouloir prendre du poids. Il est vrai qu’en été cela p...